萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

大晴天 发表于 2011-7-31 23:11

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:07 static/image/common/back.gif
我一直是爆发力惊人，后续毅力不足的选手

到后面还请大家多多关照啊

你超级有毅力呀，鼓掌~~~ 其实我也挺有爆发力的。2次减肥成功到90多斤，都吃回来了。这次是我第三次爆发，希望成功。。。以前都是饿瘦的，这次是唯一一次配合运动的。希望效果持久。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:11

小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:10 static/image/common/back.gif
好滴！这种运动适合我！！就是有一个问题，一个人怎么做仰卧起坐？没人按腿我起不来啊，腹肌太差了。。。 ...

可以先把腿伸直了做，比蜷着做简单些

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:11

小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:04 static/image/common/back.gif
嗯，我就是要先让自己习惯，每天都有一定的运动量，等考完试就可以加大运动量了。

慢慢来，不要心急。{:5_358:}

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:12

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:07 static/image/common/back.gif
我都不喝果汁了，当然除非鲜榨的

鲜榨的我也喜欢喝，味道很棒！

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:12

大晴天 发表于 2011-8-1 00:11 static/image/common/back.gif
你超级有毅力呀，鼓掌~~~ 其实我也挺有爆发力的。2次减肥成功到90多斤，都吃回来了。这次是我第三次爆发， ...

才6周看不到毅力啊，薄荷上面多的是减肥了半年1年的持久型选手，看着他们我只有羡慕的份呢

不过谢谢亲的表扬{:5_315:}

这次我们都要成功，而且都要保持，争取让这个楼见证我们理想身材理想生活～

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:13

真的不行了，困死了，明天聊啦，大家晚安{:5_315:}

大晴天 发表于 2011-7-31 23:14

本帖最后由 大晴天 于 2011-8-1 00:14 编辑

Eggplant 发表于 2011-8-1 00:12 static/image/common/back.gif
鲜榨的我也喜欢喝，味道很棒！

我都是喝鲜榨的。女人我最大说，同样几个橙子，喝比吃容易胖，因为吃的话果实里有很多纤维胃肠蠕动也消耗能量的。

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:14

小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:08 static/image/common/back.gif
酸奶这东西，是不是当加餐不错？感觉上挺能顶饱的，就是不知道会不会很发胖？

其实任何东西，只要吃的合理，时间和量把握好，都不会直接导致发胖（垃圾快餐除外）。
比如酸奶，
如果你是上午加餐吃150ml的低脂酸奶，那绝对没关系。
但是你要是半夜12点猛吞下500ml的奶油全脂酸奶，那不胖才奇怪了。

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:14

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:41 static/image/common/back.gif
呵呵，亲爱的你太可爱了，你简直和我以前一模一样啊

那我有曙光了，因为你已经减了将近10公斤啦！！！
话说我也是会吃完晚饭就往床上一倒，睡前还会粉满足地摸摸自己圆滚滚地肚肚的那种，套用亲的一句话，“TMD我这种人不肥谁肥啊？！”{:5_349:}

小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:15

Eggplant 发表于 2011-7-31 23:43 static/image/common/back.gif
前提是总体热量要控制住。
其实原理就是少食多餐。

嗯嗯，我以前一直觉得吃每样东西都算热量太麻烦，看来这还是控制摄入量的不二法门呢！

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