Eggplant 发表于 2011-8-2 20:29 static/image/common/back.gif
一般来说看起来比实际体重要胖的人都是不运动的虚胖。
我记得我N年前见过刘璇，她多矮啊，我觉得都没有1 ...
我就是看起来比实际体重胖的人，到处都是软软的。手臂一拍就颤悠。腿上肉肥的能抓起来。
小猪lissy 发表于 2011-8-2 19:52 static/image/common/back.gif
如果不辅以大量运动的话，左旋肉碱好像没什么用吧？
这个东西只是个辅助，不能太依靠他。
Eggplant 发表于 2011-8-2 20:58 static/image/common/back.gif
我那个话的反命题不成立啊，这个不是充要条件。。。
靠，今天这个毒舌太猛了。。。！
呵呵没关系，我向来知道我自己是由肥油堆砌而成的{:5_340:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 21:06 static/image/common/back.gif
我的经验是，白天吃得少，晚上容易暴。白天如果吃饱了，晚上把好吃的放在嘴边都米兴趣了。
绝对赞同。我上次减肥就是那样，早上起来吃的非常好，下午3点左右就不再吃了，减了7公斤左右。
Eggplant 发表于 2011-8-2 21:05 static/image/common/back.gif
亲切不是白说的啦，过来MUA一个先。。。
蛋树，好想你啊， MUUUUAAAA
大晴天 发表于 2011-8-2 21:16 static/image/common/back.gif
绝对赞同。我上次减肥就是那样，早上起来吃的非常好，下午3点左右就不再吃了，减了7公斤左右。
你是因为比较不太嘴馋啦。 。
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 21:18 static/image/common/back.gif
蛋树，好想你啊， MUUUUAAAA
回mua一个，哈哈！
大晴天 发表于 2011-8-2 21:14 static/image/common/back.gif
我就是看起来比实际体重胖的人，到处都是软软的。手臂一拍就颤悠。腿上肉肥的能抓起来。
MM还是运动吧，肉松的话，除了运动别无它法啊。慢慢来吧，我现在有一些成效了，一起加油！！{:5_320:}
Eggplant 发表于 2011-8-2 21:06 static/image/common/back.gif
你今天这个表现，完全是减肥第一类人，都可以拿出去当活教材了。
唉。。。严重检讨一下，而且吃完蛋糕之后觉得胃很不舒服，其实昨天节食已经让胃缩小了，今天这种饮食结构虽然符合我之前的习惯，但身体里面已经悄悄改变了
两天没汇报了，说说今天的情况：
* 早餐(353大卡)
o Buttermilch 300克 114大卡
o 燕麦片 18克 66大卡
o 香蕉 119克 108大卡
o 苹果 94克 49大卡
o 蜂蜜 1勺 16大卡
* 上午加餐(153大卡)
o 蜂蜜 1勺 16大卡
o schinken 25克 27大卡
o 杂米饭 60克 75大卡
o 豆浆 1杯 35大卡
* 午餐(869大卡)
o 樱桃番茄 250克 55大卡
o 苹果 1个(小) 55大卡
o 豆浆 1杯 35大卡
o 鸡蛋 1只(中) 68大卡
o 桃酥 8克 38大卡
o 豆腐(北) 250克 245大卡
o 杂米饭 60克 75大卡
o 小白菜 400克 60大卡
o PAUL全麦面包 100克 237大卡
* 下午加餐(131大卡)
o 杏仁(原味) 10克 58大卡
o 桃酥 8克 38大卡
o 豆浆 1杯 35大卡
* · 摄入总热量：1506大卡
* · 三餐热量比：2.9 : 7.1 : 0.0
* · 加餐占总热量的比值：18.86%
* 运动
o 走路，速度5公里/小时 120分钟 1051大卡
o 蛙泳 65分钟 732大卡
o 淋浴（站） 15分钟 19大卡
o 走路，在办公区域，速度小于2公里/小时 60分钟 75大卡
o 办公室工作(坐着)，阅读或开车 180分钟 113大卡
* 运动消耗：1989大卡