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janejjjj 发表于 2014-5-20 10:50

唐多令 发表于 2014-5-12 15:02
5号，pump it up with dumbbells

楼主坚持得很好了！ 我这里精神支持一下！ {:5_320:} {:5_335:}

12号， zumba
14号， 一个半小时Taibo
19号，滑步机 + 几个器械

唐多令 发表于 2014-5-28 22:00

20号，跑步12千里
25号，徒步20公里
27号，Jilian Micheals fat boost metabolism workout
28号，pump it up with dumbbells

唐多令 发表于 2014-5-28 22:03

janejjjj 发表于 2014-5-20 10:50
楼主坚持得很好了！ 我这里精神支持一下！

12号， zumba


MM也不错啊
一起加油{:5_335:}

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-29 20:40

{:5_314:}进来又受刺激了

唐多令 发表于 2014-5-30 10:03

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-29 20:40
进来又受刺激了

最近没有怎么运动
都开始长胖了

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:05

唐多令 发表于 2014-5-30 11:03
最近没有怎么运动
都开始长胖了

我是怎么也瘦不下去了。。。估计还要加大运动量 我要是像你们一样一次10KM跑下来 估计我也能瘦{:5_334:}

唐多令 发表于 2014-5-30 10:16

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:05
我是怎么也瘦不下去了。。。估计还要加大运动量 我要是像你们一样一次10KM跑下来 估计我也能瘦

体重越大，跑步越困难
你如果真的超重的话，可以考虑考虑先游泳，这个比较容易

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:20

唐多令 发表于 2014-5-30 11:16
体重越大，跑步越困难
你如果真的超重的话，可以考虑考虑先游泳，这个比较容易

{:5_332:}超重不至于 我现在69到70之间 想减到65 怎么也减不下去了呢

主要是游泳我不会 {:5_334:}

唐多令 发表于 2014-5-30 10:32

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:20
超重不至于 我现在69到70之间 想减到65 怎么也减不下去了呢

主要是游泳我不会

这个体重对你的身高来说，挺好的，但是体重不重要
体型比较重要
肌肉型和不运动型的，肯定看起来不一样
不会的可以学，我也是到德国之后才学的游泳

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 11:22

唐多令 发表于 2014-5-30 11:32
这个体重对你的身高来说，挺好的，但是体重不重要
体型比较重要
肌肉型和不运动型的，肯定看起来不一样 ...

恩恩 我现在是一点点肌肉型 {:5_332:}

游泳很诡异啊 我小时候在国内学了的 但就是不会换气游很久 也不会踩水 就是学不会。。。踩着踩着就沉下去鸟。。。。

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