shhhift 发表于 2014-2-24 13:38
刚刚去首页看了下，mm系统运动以前大概有多重啊，还有身高？最近也打算动起来，来这边找点动力。
其实，关于运动之后注意到的变化我都写在首页上了
另外说句打击你的话，其实我基本上没有减重，我估计跟我是吃货有很大的关系
开始运动之后，其实变化最大的是心态
以前我也希望减重，虽然我运动的目的不是减重，但是内心总是希望能顺便弄出这个副产品
但是时间久了，觉得为减重而减肥太功利了。因为运动跟你吃饭，睡觉一样，只是一种生活方i式而已。工业化以前的人们很少有体重问题，因为那时候人们体力劳动很多，自然不会胖。现在的人们活动量比之前少了三分之二，长胖也理所应当。我前几天在planet上看了一篇关于运动的文章，一周能够保持2至3小时的运动量，就足够了。而且这种级别的运动量，最容易坚持。你的身体有很好的自我调节功能，如果运动量达到一定程度，体重就会处在最合理的位置上，所以运动不一定会减肥，但是只要保持一定的运动量，可以说一定也不会增肥。千万不要好高骛远，给自己制定过高的计划，据我的观察，确实越是大张旗鼓做宣传的，越是坚持不下去。
唐多令 发表于 2014-2-25 22:25
其实，关于运动之后注意到的变化我都写在首页上了
另外说句打击你的话，其实我基本上没有减重，我估计跟 ...
谢谢mm的回复，健康当然是最重要的，2位数的体重我重来没想过，因为也是吃货一枚。虽然我看起来不胖，大概就是这样才松懈了，所以体重就在德国的悄然时光中飙了10kg，最近突然醒悟了，想减减肥，到这版块来一看，多是没下文的帖子，所以看到mm坚持运动这么长时间很惊叹外加佩服。
shhhift 发表于 2014-2-26 11:26
谢谢mm的回复，健康当然是最重要的，2位数的体重我重来没想过，因为也是吃货一枚。虽然我看起来不胖，大 ...
减肥的这个事情还是需要靠自己
呵呵，经常来健身版转转，会有帮助的
27号，游泳2公里
2号，游泳2km
3号，pump it up with dumbbells
8号 jilian micheals
9号，跑步12公里
3月10号，游泳
我今天终于去游泳了, 好久好久没游了, 离上次正经地游估计有超过三年的时间了.........期间所谓的游泳都是度假时在酒店的小游泳池玩水罢了.好不容易游了个2km, 希望将来能多点时间去游泳.