29号，wandern 4小时
2号，latin dance workout
跑步4公里，跑到2公里因下雨而折回，于是回家pump it up
跑步10公里
觉得所有的运动里面，跑步是最需要状态的了，今天的10公里可以说是勉强跑下来的，一路感觉其饿无比，本来打算跑12公里的，却忍不过饥饿的摧残，最后借道回家
每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢，即使是你最心爱的人，心中都有一片你无法到达的森林
唐多令 发表于 2014-4-4 22:33
跑步10公里
觉得所有的运动里面，跑步是最需要状态的了，今天的10公里可以说是勉强跑下来的，一路感觉 ...
MM 最近进展怎样啊
我前些日子 脚伤了再加上胡吃海喝不节制，之前的功夫差不多白费了。又得重头开始了。{:5_344:}
Fitnessboxen 也是非常有效的减肥方法。你可以去试试。
跑步，脚伤。瑜伽，腰伤。建议：10分钟的热身，加热肌肉纤维，不可缺少。
蓝天白云绿叶 发表于 2014-4-6 01:15
跑步，脚伤。瑜伽，腰伤。建议：10分钟的热身，加热肌肉纤维，不可缺少。
{:5_319:}我那是跳舞穿高跟鞋扭的。
lashing 发表于 2014-4-5 10:44
MM 最近进展怎样啊
我前些日子 脚伤了再加上胡吃海喝不节制，之前的功夫差不多白费了。又得重头开始 ...
先祝MM早日康复
在吃方面，觉得偶尔放纵一下可以，但是一周一天两天顶多了；其实我也是这样，有时候不知道为什么肚子明明不饿，就是特别想吃东西，最近几天也是
其实不要对自己太严格了，以你的运动量只要不暴饮暴食就好了
MM跳什么舞呢
唐多令 发表于 2014-4-6 15:41
先祝MM早日康复
在吃方面，觉得偶尔放纵一下可以，但是一周一天两天顶多了；其实我也是这样，有时候不知 ...
{:5_335:}去夜店跳舞的时候扭到的，下次不能穿高跟鞋了 太危险{:5_319:}
lashing 发表于 2014-4-6 18:00
去夜店跳舞的时候扭到的，下次不能穿高跟鞋了 太危险
美丽与危险并存，痛与快乐同在
没有高跟鞋还怎么热舞啊，下次小心点就是了{:5_335:}