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ichbinjj 发表于 2014-3-18 22:12

Wer etwas will, findet Wege, wer etwas nicht will, findet Ausreden.这两天休息,周日跑了次半马, 终于跑进2:10了, 比上次快了10分钟.明天开始fasten, 前段时间为了半马找借口, 说身体需要糖分, 乱吃东西. 现在跑完了, 可以开始新一轮减肥行动了.你来监督我, 我要减4公斤, 争取2个月内完成, 减脂之后就可以增肌了.

luki妈 发表于 2014-3-18 22:55

唐多令 发表于 2014-3-18 17:26
好心直口快
觉得男人如果是个胖子，就跟sexy无缘了

这女人太胖也不性感啊，不过男人天生体脂低，又没曲线，没点沟啊肌肉的真是不好看

☆笑着流泪★ 发表于 2014-3-19 00:55

luki妈 发表于 2014-3-18 15:19
为啥不多练下半身，二分之一的肌肉在下半身啊
腰腹核心力量强，就能持久

不行，我要持久！！！

janejjjj 发表于 2014-3-19 10:57

唐多令 发表于 2014-3-18 17:25
好久不见MM，欢迎回来
看你的记录，觉得这种锻炼方式很健康

Zumba 是看了你的锻炼和给的视频后开始感兴趣的！ 自己跟网上视频跟了一段时间后来觉得还是跟着班跳更好玩， 就报了个班！ 练的很开心！ 也多谢你这个启蒙老师哈！！！ {:5_380:}

janejjjj 发表于 2014-3-19 10:59

18号，器械 + body skill

唐多令 发表于 2014-3-23 18:29

18号，跑步12公里
19号，跑步12公里
21号，游泳2公里
22号，高温瑜伽
23号，游泳2公里

唐多令 发表于 2014-3-23 18:29

ichbinjj 发表于 2014-3-18 22:12
Wer etwas will, findet Wege, wer etwas nicht will, findet Ausreden.这两天休息,周日跑了次半马, 终 ...

建议你每周过来报一下体重，大家来监督你{:5_335:}

唐多令 发表于 2014-3-23 18:30

janejjjj 发表于 2014-3-19 10:57
Zumba 是看了你的锻炼和给的视频后开始感兴趣的！ 自己跟网上视频跟了一段时间后来觉得还是跟着班跳更好 ...

呵呵，我自己到现在还跳不好呢
先天协调性不好
跟着班跳肯定更有意思

唐多令 发表于 2014-3-26 19:55

26号，跑步12公里

唐多令 发表于 2014-3-28 19:57

27号，11公里
28号，12公里

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