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唐多令 发表于 2014-3-14 19:49

12号，pump it up with dumbbells

唐多令 发表于 2014-3-14 19:49

14号，跑步12公里

唐多令 发表于 2014-3-15 18:27

游泳2公里

☆笑着流泪★ 发表于 2014-3-15 18:43

每次懒得不想动的时候 我就进来看看你们 找找刺激

连女人都那么猛。。。。。

于是。。。就又有了动力了 哈哈

PS：你们那么猛，你们家人知道吗？ 哈哈

janejjjj 发表于 2014-3-17 14:48

3号，Zumba
5号， 游泳
6号， strong back, step
7号， 游泳
8号， 散步1小时
9号， 徒步10公里

10号， Zumba
11号， 游泳
12号，游泳
13号， strong back, step
16号， 散步1小时

17号， Zumba

luki妈 发表于 2014-3-17 21:52

☆笑着流泪★ 发表于 2014-3-15 18:43
每次懒得不想动的时候 我就进来看看你们 找找刺激

连女人都那么猛。。。。。


对男生来说，更大的动力应该是健壮sexy的体型，和更优秀的XXOO表现啊{:5_319:}

☆笑着流泪★ 发表于 2014-3-17 22:16

luki妈 发表于 2014-3-17 21:52
对男生来说，更大的动力应该是健壮sexy的体型，和更优秀的XXOO表现啊

{:5_371:}那我还是争取前者吧 呵呵 后者就不说了 说多了都是泪。。。

主要是看了楼主居然能跑12KM 我无语了。。。我现在平时最多也就跑3KM， 6KM已经是我这辈子极限了 她居然还翻一倍。。。 身为男士的我情何以堪啊。

luki妈 发表于 2014-3-17 22:24

☆笑着流泪★ 发表于 2014-3-17 22:16
那我还是争取前者吧 呵呵 后者就不说了 说多了都是泪。。。

主要是看了楼主居然能跑12KM...

坚持锻炼两者皆可得啊，起码和过去的自己比都是进步
跑步还好吧，多跑跑也许你的乐趣就来了。就算不喜欢跑步，也可以做别的各种锻炼么

☆笑着流泪★ 发表于 2014-3-17 23:18

luki妈 发表于 2014-3-17 22:24
坚持锻炼两者皆可得啊，起码和过去的自己比都是进步
跑步还好吧，多跑跑也许你的乐趣就来了。就算不喜欢 ...

跑步还是有乐趣的   就是耐久不是我强项啊。。。我以前都是练100米的1000米撑死就是个良。。。

我一直在坚持 好不容易有点腹肌的端倪了。。。

luki妈 发表于 2014-3-17 23:23

☆笑着流泪★ 发表于 2014-3-17 23:18
跑步还是有乐趣的   就是耐久不是我强项啊。。。我以前都是练100米的1000米撑死就是个良。。。

我一 ...

那你就练变速跑和冲刺间歇跑呗，缩短时间提高效率，挑自己喜欢的项目为主，比较不喜欢的跟着练练这样

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