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唐多令 发表于 2014-2-17 23:15

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
第一次跟Jilian Michaels的video,做的时候汗如雨下，PX90做完也没有这个效果

外加60 squats，希望每天可以坚持下去

唐多令 发表于 2014-2-21 09:34

18号，squat 60

唐多令 发表于 2014-2-21 09:34

19号，squat 60

唐多令 发表于 2014-2-21 09:35

20号，游泳2公里

唐多令 发表于 2014-2-23 17:24

跑步12公里
这周运动量比较小

shhhift 发表于 2014-2-24 13:35

呃，lz居然居然从12年8月坚持到现在，能透露下减重多少以及有了哪些positiv的提升吗

shhhift 发表于 2014-2-24 13:38

刚刚去首页看了下，mm系统运动以前大概有多重啊，还有身高？最近也打算动起来，来这边找点动力。

ichbinjj 发表于 2014-2-25 00:23

shhhift 发表于 2014-2-24 13:38
刚刚去首页看了下，mm系统运动以前大概有多重啊，还有身高？最近也打算动起来，来这边找点动力。

楼主的体重本来就在很健康的范围,而且能常年保持, 减重不是她运动的主要目的.
想减重主要靠饮食, 当然, 运动会有帮助, 而且会对身体带来很多益处.为了健康, 请合理饮食,适当运动.

唐多令 发表于 2014-2-25 22:09

24号，Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

唐多令 发表于 2014-2-25 22:10

25号，zumba plus 10 min butt workout

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