我也来跟着煽下情吧.我因为每天快走，特地买了一双很轻便的鞋，昨天下午回家，我们这里也是暴 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 08:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动时候的衣服和鞋...
运动bra一定要合适并且透气，有比较强的支持力，如果发现号码不对了要sofort更换。
小KK和袜子等贴身的衣服要舒适透气，
鞋是重点中的重点，别太小气，去运动品专卖买双好的，特别是比较胖又不怎么运动的人，自己的运动习惯，频率，方式 etc., 一定要和店员好好沟通。{:5_381:}
经常看到身材暴好的人在跑步，每次我都会想，我要是坚持天天跑，有一天也会像他们那样
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 09:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天的时候还看到下雪天都有人跑步，那真是佩服啊。。。
回复 1247# 请别叫我小胖子
{:5_335:}加油啊，mm，有这么好的GG咱一定得瘦下来。。。
视频太感人了{:5_381:}
回复 1233# 请别叫我小胖子
是啊，听了风车mm的建议，我把吃西瓜的时间提前了，这样不错。。但是效果目前没有看到啊{:5_334:}早上秤了一下，又上升了些{:5_314:} 真是对不起我昨天晚上在老公旁边看着他吃意大利面啊{:5_392:}不管那么多了，继续坚持吧{:5_342:} 也准备采纳mm的意见，没想到扁桃热量这高啊！那我把水果尽量都放在上午或中午吃，晚上就蔬菜啦{:5_346:}
我是觉得自己瘦了点，穿裤子的时候明显感觉松了，还有以前穿的勒的慌的tshirt 现在也能穿了，但是体重下降的不给力啊{:5_334:}
回复请别叫我小胖子
是啊，听了风车mm的建议，我把吃西瓜的时间提前了，这样不错。。但是效果目 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
围度瘦了也是值得庆祝的事啊。
回复 1276# Eggplant
呵呵，围度瘦了是件好事，但我总是觉得体重的那个数字要是低点就更加鼓舞人心了{:5_346:}
回复 1272# Eggplant
{:5_335:} 真的是好建议
回复Eggplant
呵呵，围度瘦了是件好事，但我总是觉得体重的那个数字要是低点就更加鼓舞人心了{ ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 13:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
各人情况不一样的啦。
我认识一姐们，162cm， ５３kg，但是人家是练铁人３项的，视觉效果瘦的鬼一样。。。
运动时候的衣服和鞋...
运动bra一定要合适并且透气，有比较强的支持力，如果发现号码不对了要sofort ...
Eggplant 发表于 2011-7-8 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM说得有道理，服装上肯定要留意的。不过，我这个走路穿的衣服不能太专业，否则到了单位还得换，太麻烦了。所以折衷了一下，衣服就以舒适为主，鞋就选轻便的平底鞋，加了个胶质鞋垫（Fussbad），走起来感觉很不错，疾步如飞也不伤脚 {:5_346:}
回复请别叫我小胖子
是啊，听了风车mm的建议，我把吃西瓜的时间提前了，这样不错。。但是效果目 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM要不不要天天称体重了，平台期天天称重特别打击人，我能理解你的心情，我有一次平台近两个星期，看着数字恨不得立马吃一堆好吃的来解恨，呵呵。所以我建议吧，你就坚持运动和饮食，过3天再称一次看看有没有变化，慢慢来，别把自己逼太狠了。
另外，围度变小是很值得欣喜的，说明你的脂肪变少了，脂肪的体积是肌肉的四倍，每克肌肉每分钟消耗的热量是脂肪的十几倍，代谢提高了，以后减肥就会越来越容易了。减肥关键是要减脂，体重受太多因素的影响，不能作为唯一标准，