回复 370# 请别叫我小胖子
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我也来汇报了，昨天都漏了一天，真不好。这两天都在朋友家玩的昏天黑地，昨晚回到家都两点半了，就没上来汇 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-23 23:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有个好朋友，配合着左旋和节食，足足瘦了十几公斤。但是最后我的疑问就是究竟是药起了作用还是节食起了作用。
我朋友真的是毅力非凡，大冬天的就是忍着不吃，能活活饿哭了~~~我听了心疼之余就是无比的佩服。
人啊，真的是要到了那个非减不可的份儿上，才能真的见成效。
回复 382# moremore
太有毅力了{:5_370:}，这个mm没加上运动吗？
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太有毅力了，这个mm没加上运动吗？
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-24 09:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有的，每天晚上跑步，从家里跑到市中心再回来。
还不吃淀粉不吃糖，只吃一点蔬菜和肉。但是坚持运动是不容易的，后来还是以节食为主。
{:5_387:}俺觉得晚饭不吃淀粉挺有用的，如果肚子饿的话吃点火鸡肉或者蔬菜都可以
来汇报啦
6月22日 体重68.9kg
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一大盘菜（蘑菇，鸡肉），半个酸奶
期间 六分之一个西瓜，半根玉米
运动 30个仰卧起坐+55分慢跑
坚持啊，不放弃不放弃，看看明天情况{:5_395:}
回复请别叫我小胖子
我查了查mm说的左旋肉碱才发现昨天我的一个好朋友推荐给我的也是这个东东， ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-24 08:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好啊，两个人的话效果会更权威吧。我是在DM买的，是每粒500mg的含量～
不知道mm google过左旋肉碱的服用方法没，如果没有的话我就贴在这里，大家都正好看一下好啦{:5_387:}
我们在选择和使用旋肉碱产品时要注意以下几点：
1、 左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。
2、左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ ６小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。
还有就是我在网上看了很多人的评价，觉得最好是吃三周停一周，也就是mc来的那一周最好停药。MM也可以参考{:5_363:}
我有个好朋友，配合着左旋和节食，足足瘦了十几公斤。但是最后我的疑问就是究竟是药起了作用还 ...
moremore 发表于 2011-6-24 09:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥如果能管住嘴，我觉得那肯定是效果最好的。那她现在瘦下来了还吃左旋吗？她吃左旋有什么不适吗？
来汇报啦
6月22日 体重68.9kg
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一大盘菜（蘑菇，鸡肉），半个酸奶
期间 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-24 22:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错不错，终于迈入68 kg的大关啦{:5_370:}
我也来汇报啦
6月22日
早晨体重77.5 kg
上午： 毛豆肉丝挂面
晚上：两个苹果，一个香蕉，一个酸奶
晚上和朋友出去喝东西，喝了一杯不加糖的草莓奶昔。我和他们说的我有zuckerkrank，结果他们就真的一点糖都没给我放……真是一点甜味都没有{:5_367:}足以可见我们平时在外面喝的那些冷饮有多少糖分{:5_323:}
运动：骑了两个小时自行车