janejjjj
发表于 2014-1-11 19:47
唐多令 发表于 2014-1-9 18:10
谢谢MM
我最近也打算买哑铃,是不是应该买几对不同重量的
另外在哪里买比较合适呢
我是好几年前在一家大商场的体育用品部买的,就是比较小巧的那种,不是那种可以组合重量的圆片形的。
重量有1公斤,2公斤,等等。以前在fitnessstudio 也用过圆片形的,也不错。但是我手小,更喜欢小巧的。
我买的是一对2公斤的,觉得一般也够了,不想练出很多肌肉,只想把肌肉练紧实一些。做腰侧练习的时候就用单手拿两个哑铃,这样就是4公斤了。
练哑铃比一般跳操等可以更有针对性减脂塑形,好像更容易有成效!还有一般减脂适合小重量多次重复动作。
janejjjj
发表于 2014-1-11 19:58
个人觉得,以减脂为目的的练习小巧的哑铃使用更方便些,因为要配合不同的动作(还有时跳操时用的)。
如果作力量型练习还是组合重量的圆片型的更好,就是楼上说的一根哑铃可以靠增加减少铁盘来变化重量的那种。。。
唐多令
发表于 2014-1-12 18:40
janejjjj 发表于 2014-1-11 19:58
个人觉得,以减脂为目的的练习小巧的哑铃使用更方便些,因为要配合不同的动作(还有时跳操时用的)。
如果 ...
谢谢了,我对塑型的要求也不高
主要希望能修饰一下大臂,然后就是腰腹
我打算先去买一对1kg的试试
唐多令
发表于 2014-1-12 18:42
本帖最后由 唐多令 于 2014-1-12 18:44 编辑
10号,Clubland work it out
谢谢lashing妹子推荐,前面没有太大的变化,搏击操的成分增加
后面的垫上运动的难度也加大,所以一遍做下来汗如雨下
唐多令
发表于 2014-1-12 18:44
11号,PX90家庭训练,强度比piu要大一些,不过动作都很简单,主要是力气活
janejjjj
发表于 2014-1-12 20:54
唐多令 发表于 2014-1-12 18:40
谢谢了,我对塑型的要求也不高
主要希望能修饰一下大臂,然后就是腰腹
我打算先去买一对1kg的试试
你买的时候自己做几个动作感觉一下再决定,你身体素质很好,那么1公斤稍微有点儿轻,除非你专门做操用。
janejjjj
发表于 2014-1-12 20:58
唐多令 发表于 2014-1-12 18:42
10号,Clubland work it out
谢谢lashing妹子推荐,前面没有太大的变化,搏击操的成分增加
以前在fitness也跟班跳过搏击操,运动量是挺大。打不到人,做做打人的拳击动作也很过瘾,呵呵!
janejjjj
发表于 2014-1-12 21:02
lashing 发表于 2014-1-8 07:26
不谢不谢我们一起讨论一起加油,我也不是什么专业人士
MM 你上力量训练吧我看了你一直是有氧。有 ...
晚饭少吃或者不吃碳水化合物就很有帮助!
lashing
发表于 2014-1-12 21:09
唐多令 发表于 2014-1-12 19:40
谢谢了,我对塑型的要求也不高
主要希望能修饰一下大臂,然后就是腰腹
我打算先去买一对1kg的试试
1kg 太轻了。买个3kg 的吧 如果要拿着跳舞的话 就买个2 kg 的
lashing
发表于 2014-1-12 21:13
janejjjj 发表于 2014-1-12 22:02
晚饭少吃或者不吃碳水化合物就很有帮助!
{:5_322:} 道理我懂 就是做不到 {:5_319:}
吃货就是吃货