本帖最后由 lingling 于 2009-8-9 13:52 编辑
JMM， 我更新了。大家继续加油哟.
我昨天早上1个小时慢跑加快走锻炼一个小时，晚上又去快走一个小时。才件了0.1KG。 稍微有点失望呀。打算下面的一个星期不再每天都称体重了。坚持减肥
偶中间起起伏伏，今天总算低到66，9了，总比没有减少的好。我也觉得每天称不好，没有减下去会心情不好，3天称一次就可以了
周末没有锻炼，就是饮食上面控制了，就光吃卤鸡蛋和玉米了
下周继续坚持
来看看...
汇报,胖了,因为MC 的原因, 两天没锻炼,. 今天量53.1KG,
为什么我的身体这么有弹性的,不锻炼就马上给我颜色看, 这个星期开始加油,
前几天我试了一条裤子,好久穿不上了,现在终于能穿上了,好开心啊
这个月月底的目标体重51.5KG,希望能达到
{:5_342:}
偶中间起起伏伏，今天总算低到66，9了，总比没有减少的好。我也觉得每天称不好，没有减下去会心情不好，3天称一次就可以了
周末没有锻炼，就是饮食上面控制了，就光吃卤鸡蛋和玉米了
下周继续坚持
云上的日子 发表于 2009-8-9 19:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在下降就好。
每天称是会影响心情的。所以打算不每天称了
汇报,胖了,因为MC 的原因, 两天没锻炼,. 今天量53.1KG,
为什么我的身体这么有弹性的,不锻炼就马上给我颜色看, 这个星期开始加油,
前几天我试了一条裤子,好久穿不上了,现在终于能穿上了,好开心啊
这个月月底的 ...
cindypipa 发表于 2009-8-9 19:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
过了MC， 就是减肥黄金周了{:5_346:}
我也是和大家一样，练得浑身酸痛，可是没减重，看来要持之以恒啊。大家互相鼓励吧
{:6_415:}
唉。。 我想保密原始体重 身高168cm , 2周节食调离5KG，今天晚上多吃碗炸酱面估计回来了1KG，目标体重55KG 估计9月末可以实现，因为回国想学new jazz ,和开车我会没事跑过来报告掉下的KG数，保证如实～
mms 加油～
亲，给我也更新下，这几天太忙了，都没来这逛逛，但是减肥我一直坚持呢哈，现在55kg了。姐妹们一起继续，继续！{:5_395:}
8月10日,经过昨天和今天的锻炼,体重有所回落,
-0.2KG, 现在是52.9KG
JM们一起加油
{:6_421:}
亲，给我也更新下，这几天太忙了，都没来这逛逛，但是减肥我一直坚持呢哈，现在55kg了。姐妹们一起继续，继续！{:5_395:}
bamboode 发表于 2009-8-10 09:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
上个星期你减的最多，送你一朵小红花{:5_335:}
{:5_320:}
唉。。 我想保密原始体重 身高168cm , 2周节食调离5KG，今天晚上多吃碗炸酱面估计回来了1KG，目标体重55KG 估计9月末可以实现，因为回国想学new jazz ,和开车我会没事跑过来报告掉下的KG数，保证如实～
mms 加油～ ...
Sissi_Ma 发表于 2009-8-9 23:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎MM{:5_325:}
8月10日,经过昨天和今天的锻炼,体重有所回落,
-0.2KG, 现在是52.9KG
JM们一起加油
{:6_421:}
cindypipa 发表于 2009-8-10 11:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一起加油！
今天去健身房量了脂肪含量，一切正常，教练说。可是我还是要减，除去衣服今天是66。6公斤，还挺吉利的数字。看来周末的玉米真的管用，今天都觉得身体轻盈了不少，排了不少毒，以后可以周末用这个办法，每天就主要吃玉米，我还吃了两个卤鸡蛋，两天大概能下去将近一公斤。
66。6公斤和我两年前刚刚加入健身房的时候体重几乎一样，说来惭愧，中间起起伏伏，减了又长，只要我出去旅游和回国就必定长，回来又要接着减，不是我没有坚持锻炼而是嘴巴没有管好，这个是最大的问题。好的一点是我养成了锻炼的好习惯，每次去跑一个小时，大汗淋漓的感觉舒服极了，平时做事都感觉有活力。
和一个profi聊了聊天他建议我增加力量训练，最好在跑步之前，要不就没有力气了，打算试试。
大家一起努力{:5_358:}
本帖最后由 bamboode 于 2009-8-10 22:44 编辑
上个星期你减的最多，送你一朵小红花{:5_335:}
{:5_320:}
lingling 发表于 2009-8-10 20:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，太激动了，从小到大的第一次小红花阿，还是玫瑰的{:5_360:} ，谢谢linglingmm
上个星期我一直坚持一个小时的慢跑，估计是改论文，找工作累的，减了不少，我刚刚还在看毛毛妈厨房，太多好吃的了，看的我直流口水，一定要坚持的减到50kg，开始做毛毛妈厨房里面的好吃的，哈哈！
也给linglingmm送一朵花{:5_335:} ，同祝姐妹们快乐，幸福，健康，美丽！
8月11日-0.4KG 52.5 KG
今天是我减肥整两个月,共减去5KG, 速度算比较慢的,但是基本没有太大反弹,
这两个月的汗真的没白流,肚子也没白饿, 我向各位继续在减肥前线奋战的XDJM 们致敬!
送给大家一句话和一朵花
NOPAINNOGAIN!
{:5_335:}
我也要参加
目前体重59.50， 目标55公斤
哇，太激动了，从小到大的第一次小红花阿，还是玫瑰的{:5_360:} ，谢谢linglingmm
上个星期我一直坚持一个小时的慢跑，估计是改论文，找工作累的，减了不少，我刚刚还在看毛毛妈厨房，太多好吃的了，看的我直流 ...
bamboode 发表于 2009-8-10 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，我最近都不敢去私房小菜那里了。我经不起诱惑的呵呵。我也开始找工作了。祝你我都好运。
我也要参加
目前体重59.50， 目标55公斤
CAROLINA 发表于 2009-8-11 17:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Willkommen!
8月11日-0.4KG 52.5 KG
今天是我减肥整两个月,共减去5KG, 速度算比较慢的,但是基本没有太大反弹,
这两个月的汗真的没白流,肚子也没白饿, 我向各位继续在减肥前线奋战的XDJM 们致敬!
送给大家一句话和一朵 ...
cindypipa 发表于 2009-8-11 14:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
两个月,共减去5KG，很好呀{:5_370:}
今天有些自暴自弃，吃了不少，买的玉米都被我当零食吃了。黄昏去跑了大概5公里，10Min. 哑铃运动。明天要管好嘴巴
应该是生理期要来了，疯狂的想吃巧克力，昨天今天已经吃了两板了{:5_383:}
MM，我最近都不敢去私房小菜那里了。我经不起诱惑的呵呵。我也开始找工作了。祝你我都好运。
lingling 发表于 2009-8-11 22:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我可盼望有个毛毛妈那样的厨房，做吃的，感觉就是一种享受。mm你也在找工作了阿，那我们一起加油吧，现在的狼多肉少，看运气和机遇了！祝我们都好运！{:5_377:}
12/08 61KG, eine Überraschung!{:5_387:}
我现在把称体重的时间都改为晚上了，终于瘦了一公斤，不过下周快生理期，不知道会不会长回去。仍然坚持早上香蕉，晚上西红柿，中午一顿正餐。努力，努力！
看我的大名出现首页，汗颜啊！
前段时间实在是没有脸来了，暴饮暴食的。
现在报告一下最新情况：
净重：74.5KG今天早上
方法： 吃北北MM推荐的顺势，可以控制食欲，非常不错。
锻炼：有时候哑铃练练手臂 中里巴人的跪膝法
266# heavenwyMM多高？
报告LZ 我今晚吃巧克力了掉5KG就得意 我错了。。。。{:6_402:}
难得起这么早 ， 上来 报告一下 ， 51，5kg, 呵呵 {:5_356:}
平台期了，怎么突破？这周一直少吃加运动，都不掉一点阿！mm们有什么好方法，突破平台！要不要试验一下七日瘦身汤？{:5_339:}
我这几天也管不住自己了，食欲好的不得了5。。。。