24.07
早：一小碗酸奶麦片，一片面包夹schinken
午：一个香蕉
下午：一杯咖啡
晚上打算吃生菜叶子夹schinken，然后去跳一个小时操
{:4_294:}{:4_294:}
我继续汇报哦
7月25日, -1,0KG, 51.9KG
一个半月,现在总减去5.7KG 肥肉,,
我的第一目标是51.5KG ,还有三天时间,现在还有0.4KG 的距离,应该是可以实现的
第一目标成功后, 第二目标是48KG,
等我完成第二目标,就上照片对比一下,
{:6_400:}
我继续汇报哦
7月25日, -1,0KG, 51.9KG
一个半月,现在总减去5.7KG 肥肉,,
我的第一目标是51.5KG ,还有三天时间,现在还有0.4KG 的距离,应该是可以实现的
第一目标成功后, 第二目标是48KG,
等我完成第 ...
cindypipa 发表于 2009-7-25 12:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm的效果真不错啊，期待照片{:5_370:}
153# cindypipa
等照片
严重怀疑我家的秤不准哇~~
找出一节文曲星里的纽扣电池，换了一节，发现能用。秤了秤，体重没变化。
但是很神奇的是，我好多以前穿不下的衣服裤子现在都能穿了。
今天又秤了秤，居然饭前比饭后还重0.1。
关键是，俺为了明天开始鸡蛋黄瓜减肥法，今天晚饭特意大吃了一顿，有点饱餐战犯的意思，咋还会轻0.1呢，郁闷了{:5_317:}
156# ^@^
好像是有问题{:5_387:}
7月27日 62。3KG
早饭 一碗Müsli, 一块Zwetschgenkuchen
偶今天开始黄瓜鸡蛋减肥法了，看看有没有效果。
我要哭了, 今天做好一个小时运动后,测量体重, 反弹很多
原因, 周末LG做了一个好吃的蛋糕,虽然我吃的不多, 但是绝对是减肥杀手,建议JM们减肥其间千万不要碰蛋糕.
上周每天晚上就想吃方便面, 想了好几天, 周六晚上实在不能忍受了, 9点和LG 一起吃的方便面,完蛋!
本来那么晚吃就是错误的,还吃了方便面,绝对是错上加错,
这个星期我要好好的锻炼和约束自己,要不就会前功尽弃的
{:5_382:}
我要哭了, 今天做好一个小时运动后,测量体重, 反弹很多
原因, 周末LG做了一个好吃的蛋糕,虽然我吃的不多, 但是绝对是减肥杀手,建议JM们减肥其间千万不要碰蛋糕.
上周每天晚上就想吃方便面, 想了好几天, 周六晚 ...
cindypipa 发表于 2009-7-27 12:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
么么，mm表伤心，减肥间隙总的喘口气。
好吧，我老实交代，周六逛街的时候我也偷吃ICE来着{:5_369:}
53，5咯{:5_387:}
此从朋友请客吃了一顿，我就放松了两周。哭死呀。继续减减！
mm我回来了，和你一样去朋友那边大吃特吃，蛋糕冰激凌。。。。。，把玉米法减的全长上来了，我也太好长肉了，才去了两天，就全长回来了，所以给我更新下，这个月继续减，方法晚饭吃苹果，番茄，黄瓜，早晚正餐，吃7成饱，跑步继续！一起减哈，加油加油！{:5_395:}
8月1日 61.9KG 比想象中的反弹少。还好。继续减肥！今天开始减肥黄金周了。我要加油！
mm我回来了，和你一样去朋友那边大吃特吃，蛋糕冰激凌。。。。。，把玉米法减的全长上来了，我也太好长肉了，才去了两天，就全长回来了，所以给我更新下，这个月继续减，方法晚饭吃苹果，番茄，黄瓜，早晚正餐，吃7成 ...
bamboode 发表于 2009-8-1 09:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎回来呀。加油呀。
1# lingling
我也想参加！
165CM 83KG！
我不爱夏天，很热，会晒黑，会流很多汗，不停的洗澡，皮肤会干。
如果不是有西瓜，夏天对我来说算是虾米啊~~
1# lingling
我也想参加！
165CM 83KG！
我不爱夏天，很热，会晒黑，会流很多汗，不停的洗澡，皮肤会干。
如果不是有西瓜，夏天对我来说算是虾米啊~~
ketong 发表于 2009-8-1 18:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎新人加入呀。{:5_325:} 对于我，夏天白天常，容易出汗，减肥更容易些。
165# lingling
lingling, 我也黄金周开始了，我们时间居然也一样，一起加油！{:5_395:}
本帖最后由 lingling 于 2009-8-3 09:05 编辑
8月2号 61.8KG
中早饭 ： 两块Zwetschgenkuchen, 是Hefeteig的。 本来是给聚会做的一个Blechkuchen, 聚会没去成，只有自己和老公吃了。虽然送了一大块给邻居。但还有很多呀。幸好这个kuchen我本身用糖和油不是特别多。
加餐 一块Zwetschgenkuchen,一个香蕉，一个西红柿
晚餐 一块Zwetschgenkuchen, 一晚牛奶加Müsli
今天无论如何要去运动。
运动： 7KM快走， 抬腿运动一组30下。
165# lingling
lingling, 我也黄金周开始了，我们时间居然也一样，一起加油！{:5_395:}
bamboode 发表于 2009-8-2 01:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好巧呀；-) .一块加油呀。
这 些天 挺 累 的 ， 好像 体重 倒 没怎么 减
本帖最后由 lingling 于 2009-8-3 23:48 编辑
8月3号 61.3KG。 这个结果好惊奇呀。昨天吃了几块Zwetschgenkuchen, 很怕今天会暴。窃喜一下。
早餐： 一个面包带小粒巧克力。水。。
中饭： 一个香蕉。一碟虾仁炒豆角
晚饭： 一个西红柿，一节黄瓜，一碗Müsli加香蕉
运动： 7KM Crosstraining, 10分钟哑铃运动
吃的还是不少呀
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-3 11:12 编辑
经过上周的调整,
体重有所回落
8月3日, 52.2 KG.共减 -5.4KG
减肥真的是没什么窍门的, 就是坚持再坚持
坚持运动, 坚持少吃, 坚持有机会就增加自己的积极性, 哪怕跳跳舞,唱唱歌,都很好的
祝大家一起坚持坚持再坚持!
{:5_379:}
8月3号 61.3KG。 这个结果好惊奇呀。昨天吃了几块Zwetschgenkuchen, 很怕今天会暴。窃喜一下。
早餐： 一个面包带小粒巧克力。水。。
lingling 发表于 2009-8-3 09:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Lingling MM,也不错, 减了3KG了, 有成效的,继续加油!
{:5_379:}
{:2_226:}
今天也掉了1斤，早饭中饭正常吃，晚饭吃了些水果，跑步一个小时，明天继续！
看来不吃晚饭也是有效果的{:5_390:}
经过上周的调整,
体重有所回落
8月3日, 52.2 KG.共减 -5.4KG
减肥真的是没什么窍门的, 就是坚持再坚持
坚持运动, 坚持少吃, 坚持有机会就增加自己的积极性, 哪怕跳跳舞,唱唱歌,都很好的
祝大家一起坚持 ...
cindypipa 发表于 2009-8-3 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM效果很好呀。加油。MM你多高呀?
Lingling MM,也不错, 减了3KG了, 有成效的,继续加油!
{:5_379:}
cindypipa 发表于 2009-8-3 11:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我挺满足的。这个月继续。目标是下60KG{:5_328:}
今天也掉了1斤，早饭中饭正常吃，晚饭吃了些水果，跑步一个小时，明天继续！
看来不吃晚饭也是有效果的{:5_390:}
bamboode 发表于 2009-8-3 22:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错，继续啊