萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-6-26 09:58

本帖最后由 herzog 于 2010-6-26 23:20 编辑

6月26日 66,5
早餐：
柠檬水
煎蛋+香肠
vita面包 一片
黑咖啡
中间：
樱桃
梦龙
午餐：
方便面
PU ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
游泳1小时
晚餐：
黑糖大福 3个
嗑瓜子
烟熏三文鱼 200克

herzog 发表于 2010-6-27 09:23

本帖最后由 herzog 于 2010-6-28 08:09 编辑

6月27日 66,6
早餐：
柠檬水
黑咖啡
疙瘩汤
中间：
薯片
和路雪冰砖
午餐：
米饭
木须肉
熏干炒青菜
{:5_350:} MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支 （本该饭前服用，结果忘了。饭后补服。）
PU ERH TEE
{:5_314:} 晚餐：
朋友请客去吃中餐，狂吃了一把.

herzog 发表于 2010-6-27 13:11

{:5_322:}谢谢MM！回复 351# herzog

herzog 发表于 2010-6-28 07:11

本帖最后由 herzog 于 2010-6-29 09:48 编辑

{:5_334:}6月28日 67，4
早餐：
柠檬水
weizen+margarine
黑咖啡
原味酸奶
午餐：
SALATCUP
GEMUESEQUICHE
14：00 MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
下午游泳1小时
晚餐：
宫保肉丁
剩菜

vivian99 发表于 2010-6-28 09:11

6月28日 67，4
早餐：
柠檬水
weizen+margarine
黑咖啡
herzog 发表于 2010-6-28 08:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那是因为昨天的中餐还在胃里呢，没关系的，今天接着努力就好了{:4_301:}
现在天热，胃口相对差些，正好有利于减重{:4_295:}

herzog 发表于 2010-6-29 08:49

回复 355# vivian99
{:5_383:}谢谢MM。俺会注意的。

herzog 发表于 2010-6-29 08:50

本帖最后由 herzog 于 2010-6-30 10:16 编辑

6月29日 67，2
早餐：
柠檬水
黑咖啡
WEIZEN+MARGARINE+煎蛋
原味酸奶
午餐：
米饭
肉片烧茄子
鸡蛋西红柿
PH ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
樱桃
小冰砖
玩WII兔子TV两个小时 热血沸腾，大汗淋漓。{:5_319:}
晚餐：
桃子 1个
{:5_350:} 没禁得住诱惑，而且有些饿，把LG留下的饭菜全都消灭了。

herzog 发表于 2010-6-30 09:18

本帖最后由 herzog 于 2010-6-30 20:56 编辑

6月30日 67，1公斤{:5_320:} MC昨晚提前到来。
早餐：
柠檬水
MEHRKORN+MARGARINE
黑咖啡
午餐：
方便面
西瓜
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
抹茶大福 2个
嗑瓜子
晚餐：
色拉

herzog 发表于 2010-7-1 09:11

本帖最后由 herzog 于 2010-7-2 10:37 编辑

7月1日 66,8公斤 MC第三天。{:5_319:}
早餐：
柠檬水
MEHRKORN+MARGARINE
煎蛋
黑咖啡
午餐：
米饭
鸡蛋西红柿
胡萝卜炒芹菜
午餐肉
PU ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
麦当劳健怡可乐 1大杯
和朋友逛街2小时
晚餐：
黄桃 1个
大福 2个
西瓜 1/4个

herzog 发表于 2010-7-2 09:39

本帖最后由 herzog 于 2010-7-2 20:32 编辑

7月2日 66,6公斤 MC第四天。{:5_327:}
早餐：
柠檬水
MEHRKORN+MARGARINE
黑咖啡
大福 2个
午餐：
自制朝鲜冷面
西瓜 1/4个
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
麦当劳健怡可乐 1大杯
和朋友逛街2小时
晚餐：
烤鸡翅
黄瓜片
西瓜

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