萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-7-12 07:15

本帖最后由 herzog 于 2010-7-12 22:11 编辑

7月12日 65,6公斤
早餐：
柠檬水
面包+MAGARINE
ACTIVA
黑咖啡
午餐：
SALAT
下午：
巧克力芒果冰激凌
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
游泳1个多小时
晚餐：
桃子
ACTIVIA
煎饺子 11个

herzog 发表于 2010-7-13 20:53

本帖最后由 herzog 于 2010-7-14 11:10 编辑

7月13日 65,7公斤
早午餐：
柠檬水
巧克力牛角面包
煎香肠 2个
煮鸡蛋 1个
黑咖啡
下午：
西瓜
晚餐：
ACTIVIA

PS:MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV忘记吃了。

kittycat 发表于 2010-7-13 22:14

{:5_394:}已经胜利一半了

herzog 发表于 2010-7-14 10:03

{:5_360:}回复 373# kittycat

herzog 发表于 2010-7-14 10:09

本帖最后由 herzog 于 2010-7-15 09:37 编辑

7月14日65,7
早餐：
柠檬水
牛角面包
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
牛肉面
晚餐：
ACTIVIA
嗑瓜子
小西红柿

herzog 发表于 2010-7-15 08:38

本帖最后由 herzog 于 2010-7-16 09:04 编辑

7月15日65,7
早餐：
柠檬水
B&J冰淇淋
中餐：
米饭
黄瓜西红柿炒鸡蛋
芹菜炒胡萝卜
PU ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
游泳1个多小时
晚餐：
ACTIVIA
烤鸡翅
小西红柿
碳酸柠檬饮料 1杯

herzog 发表于 2010-7-16 08:05

本帖最后由 herzog 于 2010-7-16 21:11 编辑

7月16日 65，2公斤{:5_319:}
早餐：
柠檬水
ACTIVIA
自制肉粽子 2个
黑咖啡
中餐：
煎饺子
PU ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
逛街
COLA LIGHT 1大杯
晚餐：
沙拉
烤鸡翅
冰砖
{:5_329:}又吃多了。

moremore 发表于 2010-7-16 08:11

坚持就有结果，我倍受鼓舞{:4_278:}

herzog 发表于 2010-7-16 09:52

{:5_342:}是啊，是啊。斑斑也加油吧。

meidaigou 发表于 2010-7-16 16:07

{:5_358:}， 给LZMM加油， 一直坚持而且很有效果。 就是每次看妹妹的记录像是到了饮食版。{:5_366:}

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