萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-7-4 06:36

本帖最后由 herzog 于 2010-7-5 07:28 编辑

7月3日 66,6公斤 MC第五天。约定量体重的日子。下次量体重的日期7月17日
早餐：
柠檬水
黑咖啡
中间：
巧克力冰激凌 1球
午餐：
煎香肠 2根
PFANNKUCHEN 2个
黄瓜
樱桃
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
晚餐：
饮料
寿司
饮料
墨西哥玉米片

herzog 发表于 2010-7-4 19:29

本帖最后由 herzog 于 2010-7-5 07:29 编辑

7月4日 66,9公斤
早餐：
柠檬水
黑咖啡
芝士蛋糕
午餐：
1/4西瓜
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1
樱桃
晚餐：
炖排骨
芝麻海带丝

herzog 发表于 2010-7-5 06:27

本帖最后由 herzog 于 2010-7-5 20:26 编辑

7月5日 66,3公斤
早餐：
柠檬水
黑咖啡
芝士蛋糕
酸奶
午餐：
沙拉
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1
游泳1小时
晚餐：
炖排骨
宫保鸡丁
芝麻海带

herzog 发表于 2010-7-6 07:34

本帖最后由 herzog 于 2010-7-7 13:39 编辑

7月6日 66公斤
早餐：
柠檬水
黑咖啡
面包+MARGARINE
午餐：
蛋炒饭 2碗{:5_383:}
西瓜
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1
逛街 2小时
晚餐：
烤鸡翅
酸黄瓜

doris_ff 发表于 2010-7-7 00:05

学习学习学习{:5_336:}

herzog 发表于 2010-7-7 12:40

本帖最后由 herzog 于 2010-7-8 09:23 编辑

7月7日 66,2公斤
早餐：
柠檬水
面包+烤香肠+黄瓜+小西红柿
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
西瓜
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1
纯酸奶
玩WII兔子TV两个小时
晚餐：
去朋友家看球，喝了3小杯COLA ZERO，吃了些LIGHT薯片。

herzog 发表于 2010-7-8 20:00

本帖最后由 herzog 于 2010-7-9 08:53 编辑

7月8日
早餐：
柠檬水
煎蛋+面包+小西红柿+ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
小饼 2个
酱爆鸡丁
鸡蛋西红柿
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
晚餐：
ACTIVIA
西瓜
桃子
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-7-9 11:11

本帖最后由 herzog 于 2010-7-11 08:43 编辑

7月9日
早餐：
柠檬水
蛋糕
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
批萨
PU EHR TEE
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
晚餐：
ACTIVA
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-7-10 13:27

本帖最后由 herzog 于 2010-7-11 08:45 编辑

7月10日
早餐：
柠檬水
黄桃
草莓
ACTIVIA
午餐：
自制朝鲜冷面
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
游泳1个小时
COLA LIGHT 1小瓶
晚餐：
樱桃
黄桃
ACTIVIA
麦当劳小鸡块 9块
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-7-11 07:46

本帖最后由 herzog 于 2010-7-11 21:58 编辑

7月11日 65,9公斤{:5_379:}出现了一丝曙光！
早餐：
柠檬水
面包+MAGARINE
ACTIVIA
午餐：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
米饭
鸡蛋西红柿黄瓜
糖醋排骨
西瓜
晚餐：
樱桃
ACTIVIA

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