萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-7-16 20:07

回复 380# meidaigou


    {:5_347:}本人比较爱吃。

herzog 发表于 2010-7-17 20:47

本帖最后由 herzog 于 2010-7-20 08:46 编辑

7月17日
早餐：
柠檬水
面包+margarine+2个鸡翅
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
烤香肠
沙拉
小饼 2个
冰砖
PU ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
晚餐：
ACTIVA
黄桃 1个
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-7-18 20:38

本帖最后由 herzog 于 2010-7-20 08:31 编辑

7月18日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter+schinken
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
米饭
红烧狮子头
芹菜炒胡萝卜
PU ERH TEE
晚餐：
ACTIVIA
嗑瓜子
晚上10点多突然很饿，煮了一锅饺子。{:5_329:}

herzog 发表于 2010-7-20 07:30

7月19日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
salat
kaesekuchen 1块
晚餐：
嗑瓜子
ACTIVIA
烤鸡翅 6个
西瓜

herzog 发表于 2010-7-21 12:25

7月20日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
黑咖啡
午餐：
番茄排骨
鸡蛋炒西葫芦
米饭
晚餐：
香蕉
烤鸡翅

herzog 发表于 2010-7-21 12:28

本帖最后由 herzog 于 2010-7-22 13:06 编辑

7月21日 65,6
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
午餐：
米饭
烤鸡翅
煮鸡蛋
下午：
西瓜
晚餐：
麦当劳小鸡块 9个

herzog 发表于 2010-7-22 12:07

本帖最后由 herzog 于 2010-7-23 08:32 编辑

7月22日 65,9
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
黑咖啡
午餐：
牛肉面
PU ERH TEE
下午：
西瓜
混合饮料 1杯
冰淇淋 1个
晚餐：
薯片
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-7-23 07:33

本帖最后由 herzog 于 2010-7-23 19:32 编辑

7月23日 65,5
早餐:
柠檬水
面包+dd butter
黑咖啡
午餐：
木须肉
胡萝卜炒西葫芦
小冰砖
PU ERH TEE
晚餐：
馄饨

herzog 发表于 2010-7-24 18:32

7月24日
早午餐：
巧克力面包
沙拉
烤香肠
下午：
馄饨
晚餐：
纯酸奶
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-7-25 12:47

本帖最后由 herzog 于 2010-7-26 13:07 编辑

7月25日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
酸奶
黑咖啡
午餐：
绿茶牛肉面
PU ERH TEE
晚餐：
西瓜
麦当劳小鸡块

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