萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-9-19 12:09

本帖最后由 herzog 于 2010-9-20 20:24 编辑

9月19日
早餐：
温水
麦片+酸奶
黑咖啡
午餐：
宫保鸡丁
鸡蛋炒西红柿
米饭
PU ERH TEE
晚餐：
中餐自助 吃撑了{:5_357:}

刘兽兽 发表于 2010-9-20 17:43

共勉{:6_402:}

herzog 发表于 2010-9-20 19:23

回复 462# 刘兽兽

{:5_377:}共勉！

herzog 发表于 2010-9-20 19:26

9月20日
早餐：
温水
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
面包+豆腐汉堡
晚餐：
蛋炒饭
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-21 11:27

本帖最后由 herzog 于 2010-9-22 14:38 编辑

9月21日
早餐：
温水
面包+BUTTER
果汁
午餐：
熏肉炒芹菜
剩菜
牛角面包
PU ERH TEE
晚餐：
煎香肠

herzog 发表于 2010-9-22 13:40

本帖最后由 herzog 于 2010-9-23 08:33 编辑

9月22日
早餐：
温水
面包+LAETTA
果汁
酸奶
午餐：
月饼 半块
牛肉面
晚餐：
麦当劳汉堡包
薯条
薯片{:5_352:}

herzog 发表于 2010-9-23 07:34

本帖最后由 herzog 于 2010-9-24 08:31 编辑

9月23日
早餐：
温水
面包+LAETTA
黑咖啡
酸奶
午餐”
宫保鸡丁
蚝油西兰花
米饭
晚餐：
酸辣汤
煮香肠 3个

高个子逻辑 发表于 2010-9-23 10:10

加油加油噢。。

高个子逻辑 发表于 2010-9-23 10:11

我觉得mm的身高已经不错了
只要身材匀称就好的。。
关键健康才最重要，对吧

高个子逻辑 发表于 2010-9-23 10:11

晚餐不要吃太腻的东西。。。

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