萍聚 › 塑身健体 › 不想继续减了， 到这里为止吧～ 44，5kg

姽婳将军 发表于 2010-4-16 17:51

估计是饿的……反正我是一肚子饿，就整个人没精神，想往床上躺，然后稍微吃点立马就精神十足……
刚才吃的 ...
银翼天使313 发表于 2010-4-16 18:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif也不是啊， 我今天正常吃饭的

amymu 发表于 2010-4-16 18:38

r如果是塑身的话， 不用跑步那么剧烈啦， 做一些塑形瑜伽就好了， 跑步容易壮小腿
姽婳将军 发表于 2010-4-16 13:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

产后5个月66KG,现在55.目标50KG. 现在不敢跑了,其实就每周3次,每次慢跑4公里.
瑜伽不会{:5_334:}还是改健身自行车吧...

姽婳将军 发表于 2010-4-16 21:50

产后5个月66KG,现在55.目标50KG. 现在不敢跑了,其实就每周3次,每次慢跑4公里.
瑜伽不会还是 ...
amymu 发表于 2010-4-16 19:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif自行车不错， 热身很适合

姽婳将军 发表于 2010-4-16 21:53

今天的饮食

早
黑面包夹煎蛋， 牛奶煮麦片， 杏仁7颗， 葡萄干一小把

中
西兰花炒Wirsing， 番茄蛋汤放了点午餐肉

晚
酸奶一杯

今天情绪不高， 也没有什么食欲{:5_317:}

姽婳将军 发表于 2010-4-16 21:58

今天傍晚累得不行， 还睡了半小时{:5_314:}

apiang 发表于 2010-4-17 10:00

加油，加油。
我也想开始减肥了。
今天 天气真的很好啊，想想那些穿不进去的夏天的YY，今天算第一天的减肥了！
原始体重 53 公斤。{:5_334:}
基数有点大啊，任务很艰巨。
目标是46公斤左右。

姽婳将军 发表于 2010-4-17 15:03

加油，加油。
我也想开始减肥了。
今天 天气真的很好啊，想想那些穿不进去的夏天的YY，今天算第一天的减肥 ...
apiang 发表于 2010-4-17 11:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif基数不算大了， 50左右要减到40多还是蛮难减的。。。我就很难啊

姽婳将军 发表于 2010-4-17 15:04

先感谢国家， 小红今天终于来看我了{:4_298:}

apiang 发表于 2010-4-17 18:47

基数不算大了， 50左右要减到40多还是蛮难减的。。。我就很难啊
姽婳将军 发表于 2010-4-17 16:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    正解啊！绝对的正解，尽管我其实已经很卖力的减了，单总是在平台期，就最多1到2公斤的来回，啥时候我能减个3公斤下去啊！
偶的娘啊，真是难如上青天了！

姽婳将军 发表于 2010-4-17 21:01

今天mc来了， 懒洋洋的， 吃了一些巧克力饼干

早
烤肠面包， 蒜蓉面包， 可可

中
天津粉皮煮冰冻蔬菜， 一个蛋， 一些午餐肉

晚
饺子

加餐
巧克力饼干

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