来记录
7月3日
体重71.7kg
早上 全麦面包2片，salami 50g，香蕉1根
中午 酸奶1杯
晚上 煮鸡蛋1个，想吃 ...
qiuri 发表于 2011-7-3 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的天哪！吃的太少了吧！这样还有力气健身操1个小时！要是我早晕菜了
我的天哪！吃的太少了吧！这样还有力气健身操1个小时！要是我早晕菜了
胖脸 发表于 2011-7-3 22:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天除了做操，大部分时间都在床上歪着。{:5_360:}
回复请别叫我小胖子
嗯，我也有这种感觉（下午3，4点会饿），所以下午的时候再吃点水果，玉米啥 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-3 15:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
甜甜，这个我早就想问你了，我其实也特别喜欢吃玉米，你吃的玉米是新鲜的自己煮的那种吗？
回复请别叫我小胖子
哇，mm好厉害，可以不停歇的游那么久，表扬一下
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-3 15:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_383:}
别的我也不会，只是蛙泳。只要掌握好自己的节奏，游的时候我不会感觉到累，所以不知不觉就能游满30个来回了，嘿嘿{:5_310:}
游泳是个很好的减肥塑身的运动呢，你不喜欢吗
说说我自己的经验。
减肥之前的饮食和运动计划才是大头，这个值得好好的想想，还要根据你的生活特点和要求 ...
Eggplant 发表于 2011-7-3 15:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM说的真好，鼓掌{:5_394:}
希望我不会成为第一类人，以后犯懒了就要来看看这段话，说的太好了{:5_360:}
我如果过午不食的话，下午也会有一段时间很饿很饿，晚上就不饿了，一般下午那个时候，我就带我女 ...
胖脸 发表于 2011-7-3 16:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来大家情况都差不多，下午那会儿大概是能量消耗掉的一个拐点。转移注意力是个很好的办法，其实捱过了那一阵就好了。可惜我没女儿，那我就带着狗出去散步吧{:5_387:}
是我女儿啊，那个是快8个月的时候，睡觉呢正，刚出小牙，我和我老公把人家小嘴掰开看小牙
胖脸 发表于 2011-7-3 16:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好传神生动的一张pp，将来她长大了给她看，她一定也觉得特有意思{:5_387:}
MM说的真好，鼓掌
希望我不会成为第一类人，以后犯懒了就要来看看这段话，说的太好了{:5 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-3 22:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大家共勉！
今天下午出门慢跑1小时+30分钟力量练习，好爽啊~~ {:5_319:}
我来了，这几天都快阵亡了。从昨天起床就肿的像猪头，还没消炎药，拔牙之前药房说处方药不给开。说医生开的 ...
大晴天 发表于 2011-7-3 17:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天啊，后遗症果然开始了。麻药没过的时候感觉啥事没有，生活在天堂。麻药过了，立刻就到地狱了。MM真可怜，抱抱{:5_384:}
我刚才在网上查了一下，貌似刚拔完牙的两三天最好用冷敷，也就是用冰袋之类的敷，但是要注意不能一直按在那里，会把那里皮肤冻伤的。拔牙三四天后，创口已由渗出转入修复阶段了，此时，应增加该处的血液供应和提高代谢水平，“局部加温”自然有益于创口的恢复，也就是用温毛巾来敷。MM不妨一试。
来汇报啦
7月3日 体重67.8kg
早上: 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡，10个榛子
中午: 一个蔬菜汤，半个酸奶
...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-3 18:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM终于开始幅度正常的减重了，替MM高兴{:5_332:}这样会更有信心坚持吧{:5_342:}