也可能是因为节食太过，新陈代谢率降低的缘故。
这个现象一开始会有，但是如果持续时间很长就要当心 ...
Eggplant 发表于 2011-7-3 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，对的，如果持续时间长导致新陈代谢率彻底降低了，那节食减肥就悲剧了。节食了，挨饿了，辛辛苦苦却达不到减肥的效果{:5_327:}
salat什么的，酱汁要注意，这个是比较隐蔽的卡路里炸弹。
自己吃的时候比较好控制，出去吃饭的时候告 ...
Eggplant 发表于 2011-7-3 15:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天中午吃麦当当我就没放酱汁，直接吃的菜，觉得自己真tmd像一只兔纸啊{:5_383:}
既然是减肥，而且已经下了决心，我觉得完全可以马上放弃吃那些汤料和salami。
或者你可以看看朋友之 ...
Eggplant 发表于 2011-7-3 15:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm的建议。其实减肥也是改变自己的饮食习惯，没有健康的饮食，体重也容易反弹。香肠也不买了，吃鲜肉，不能再偷懒老吃成品。
恩，对的，如果持续时间长导致新陈代谢率彻底降低了，那节食减肥就悲剧了。节食了，挨饿了，辛辛苦苦 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-3 15:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正解！
昨天中午吃麦当当我就没放酱汁，直接吃的菜，觉得自己真tmd像一只兔纸啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-3 15:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
少加一点就好啦，别太苛刻。
太苛刻往往不容易坚持，那很容易突然一天就大崩溃。。。{:5_390:}
http://www.dolc.de/forum/announcement.php?id=33#33
完了~~~{:3_255:}
完了~~~
moremore 发表于 2011-7-3 15:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不会吧。。。。！！！大餐具啊。。。{:5_354:}
回复 780# 请别叫我小胖子
嗯，我也有这种感觉（下午3，4点会饿），所以下午的时候再吃点水果，玉米啥的
回复 781# 请别叫我小胖子
哇，mm好厉害，可以不停歇的游那么久，表扬一下{:5_342:}
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-3 16:20 编辑
说说我自己的经验。
减肥之前的饮食和运动计划才是大头，这个值得好好的想想，还要根据你的生活特点和要求，做几套方案。不然1遇到‘特殊情况’，就会束手无策，就容易放弃。
比如，如果加班，如果出差，如果生病，如果MC，如果有小孩，如果在哺乳，如果小孩生病，如果LG不在家，如果出门吃饭，如果同事聚餐，如果有party，如果下雨，如果肌肉酸疼，如果万一扭伤，如果有客人，如果烧烤会，如果通宵。。。
大家的生活其实都很复杂多样的，一定不能在开始减肥之前想的太简单太单一。
接下来是毒舌，仅代表本人意见，不代表本贴或者任何团体个人立场，如有雷同，纯属巧合。
每天都有人发誓这回减肥“要么瘦要么死”，但是，
10成里有6成，之前脑筋一点不动，发誓倒发的比谁都狠，过3天就说‘有特殊情况，今天荒废了明天再坚持“，过3天又特殊情况，过3天又特殊情况。。。最后总结就是“自己的情况不允许减肥”。然后不了了之。拜托，这个不是理由。任何人都是与众不同得个体，偷懒照搬别人的套路是不行的。
还有1成就是不管营养科学，不管自己吃的到底是什么，先把自己饿个半死，然后天天哭“为毛我这么虐待自己还不瘦”。仔细想想就知道，每天只吃3快饼干，能健康快乐活到80岁么？
另1成是用各种借口和理由拒绝运动，天天沉浸在“饿=身材”的幻想里，不管不顾任何超模都有健身教练这铁的事实，做“10分钟力量练习就有长成施瓦辛格的危险”来催眠自己。如果10分钟就能长成施瓦辛格，那全世界各种施瓦辛格去吃西北风！最后这1成人的结果就是饿瘦-反弹，再饿瘦-再反弹，恶性循环。身体越来越泡芙。
又1成是迷信各种偏方，对各种“只要。。。就能瘦”的事情顶礼膜拜，忽略“罗马不是一天建成”的事实，对迅速不反弹之类的词极端敏感，3天体重没变就失去耐心。殊不知连heidi klum这种被健身界视为奇迹的人，也是在专家团队的协助下，花了8周才重新上的VS的show的。
如此，真的能从肥胖颓废的生活里，蜕变成健康积极的人，不到1成。大家要有长期抗战的理念，努力做好计划，有毅力有坚持。
PS：哇，好毒舌。。。顶锅盖躲走。。。