萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-7-26 12:09

本帖最后由 herzog 于 2010-7-26 21:04 编辑

7月26日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
酸奶
午餐：
麻婆豆腐
炒菜花
米饭
樱桃
晚餐：
嗑瓜子
西瓜
酱凤爪

herzog 发表于 2010-7-27 20:03

7月27日
早餐：
柠檬水
面包+joghurtbutter
午餐：
糖醋排骨
西红柿黄瓜炒鸡蛋
西瓜
午餐：
酸奶
酱凤爪
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-7-28 20:53

7月28日
早餐：
柠檬水
面包+joghurtbutter+卤鸡蛋
酸奶
黑咖啡
午餐：
米饭
宫保虾
西葫芦炒鸡蛋
晚餐：
酸奶
方便面{:5_367:}

herzog 发表于 2010-7-30 07:44

7月29日
早餐：
柠檬水
面包+joghurtbutter
酸奶
黑咖啡
午餐：
牛肉面
下午茶
晚餐：
沙拉
烤鸡翅

herzog 发表于 2010-7-30 07:44

本帖最后由 herzog 于 2010-7-31 08:15 编辑

7月30日
早餐：
柠檬水
面包+joghurtbutter
酸奶
黑咖啡
午餐：
水煎包
晚餐：
烤鸡
沙拉

herzog 发表于 2010-8-1 08:33

7月31日
早餐：
McCountry Griddles
kaffee
午餐：
包子 2个
方便面
晚餐：
酸奶
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-8-1 08:35

本帖最后由 herzog 于 2010-8-2 08:48 编辑

8月1日 MC第二天 67,2
早餐：
白水
面包+joghurtbutter+Marmelade
酸奶
午餐：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
蚝油虾仁
西红柿鸡蛋
米饭
晚餐：
酸奶
烤鸡翅

herzog 发表于 2010-8-2 07:49

本帖最后由 herzog 于 2010-8-3 09:35 编辑

8月2日 MC第三天
早餐：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
白水
面包+joghurtbutter
酸奶
黑咖啡
午餐：
Elsässe
Tofu Burger
Bio Joghurt
晚餐：
joghurt
烤鸡翅
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-8-3 08:38

本帖最后由 herzog 于 2010-8-5 11:39 编辑

8月3日
早餐：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
白水
面包+philadelphia feta&gurke
酸奶
黑咖啡
午餐：
口水鸡
素炒菜花
鸡蛋炒西葫芦
米饭
晚饭：
1/4西瓜
酸奶
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-8-3 13:39

{:5_380:}谢谢斑斑，我会继续努力的！FIGHTING!

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