过午不食，最好别在吃中饭的时候想着，这是今天最后一吃了，精神一紧张，会一下子吃很多。你就想啊，这 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 16:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对的，我也是吃午餐的时候比较locker，对自己说没事，如果过会饿了就再吃点水果或者酸奶，只要在3点之前就行了，所以午餐就正常吃。但是往往吃完了到3点也不饿，饿的时候都要4点左右了，这样一来中午基本上也没多吃。
现在发现晚餐吃的少绝对是王道啊！
咱俩看样子相似点挺多的，我也是属于那种少吃点就会瘦的人（但同时多吃点也容易胖）。体重的下降好像有 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 16:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前就知道自己脾虚，今天在网上又查了一下，凡是那种觉得自己一吃就胖的人很多都是因为脾虚。如果看自己的脾是不是不好，照镜子看看舌头有没有因为牙齿而顶的有印记。如果有印记，多是因为脾虚。健脾最好的办法就是每天一把红枣。
恩，那我就淡定了，反正我想好了，我就像现在这样管住嘴迈开腿，怎么可能不瘦呢。这么想我就完全木压力啦{:5_310:}
我觉得这个速度还是要看基数和每个人的体质。我刚开始减的时候超快的，第一个星期减了4公斤，也没感到 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 16:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看到网上很多暴食的也都是到了有很明显效果的时候才出现的。现在看了你的例子我理解是怎么回事了，其实就是身体在给大脑发饥荒信号了。有的中医说，看到什么想吃什么就是身体里缺什么。你那个时候肯定就是热量缺大发了，所以才会这样没饥没饱的吃。我觉得像你现在这样，肯定体重会继续掉的，毕竟整个生活习惯都改变了。
看来单一的减肥方法是无法适应整个减肥进程的，还是要不停的根据自身对这种减肥办法的适应能力，耐受能力不断调整的。
对啊，就是这种轻松感叫人很飘飘然。特别是临睡觉之前 的。不过大家还是要吃东西，不能老饿着自己 ...
Eggplant 发表于 2011-7-11 16:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
总是饿着的话那真成仙了{:5_383:}
现在发现不吃肉给我感觉很好啊，以前我的后背有很多痘痘，现在都下去了。以前肝火也特别旺，现在都不太和GG发脾气了。星期六去Media Markt买厨房秤，旁边就是血压计，顺便测了一下。貌似现在血压也正常的不能太正常了，挺好的。我要疾病远离我，我想健康光顾我{:5_318:}
回复请别叫我小胖子
-- 减肥过程里，阶段不一样的话，也有相反的时候呢。等你减到一定时候就能发现 ...
Eggplant 发表于 2011-7-11 16:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我想到了，一个办法肯定不能适应全程，到时候再调整吧。再说，我不是还有你们呢么{:5_310:}
回复 1464# 请别叫我小胖子
哈哈，原来是这样，我还惦记着你这个月啥时候生日呢{:5_338:}
回复 1465# 请别叫我小胖子
{:5_335:} 我也来试试
过午不食，最好别在吃中饭的时候想着，这是今天最后一吃了，精神一紧张，会一下子吃很多。你就想啊，这 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 16:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_383:}mm说的太对了，我就是想着这是今天最后一吃了一定要吃饱啊
要改变这种思想了{:5_342:}
来汇报啦
7月11日 体重68.2kg
早上: 一碗牛奶麦片, 小半个galia melone，四分之一个西瓜
中午: 一盘炒菜（西红柿鸡蛋，zuchinni，鸡肉），半个酸奶
下午: 一杯奶咖啡，半根玉米，10个榛子
晚上 准备坚持啥也不吃
运动: 30个仰卧起坐，55分慢跑
回复请别叫我小胖子
哈哈，原来是这样，我还惦记着你这个月啥时候生日呢
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-11 18:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘿嘿，MM有心啦，感动{:5_322:}