gg身高比你高，基础代谢比你大，需要的能量本来就比你多。
男生的肌肉含量本身就比较多，肌肉是需要能 ...
Eggplant 发表于 2011-7-4 12:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原来是这样，这下我不纠结了。我以前还以为是体质原因或者是他吸收的不好呢，为此小不平衡了一阵子{:5_360:}{:5_383:}
太悲催了！！！！！！！！！
晚上给我女儿做了玉米火腿粥，人家又不吃，又让我给吃了，小半锅啊！！！{:4_ ...
胖脸 发表于 2011-7-4 19:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_383:}
不能留着明早吃吗？玉米火腿粥，听上去好好吃{:5_328:}
回复请别叫我小胖子
谢谢mm提醒 我今天跑步的时候注意来着，我是前脚掌着地，对膝盖的 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-4 20:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩恩恩，甜甜你现在是黎明前的黑暗了，要坚持啊，等交了论文天也蓝了花也绿了你也瘦了{:5_341:}
回复请别叫我小胖子
我这边比mm那里稍微便宜点，不过我每天吃半根的话，一盒能吃4天呢{:5_328: ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-4 20:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我要是吃肯定一次一根就没了{:5_367:}
来汇报啦
7月4日 体重68.0kg
早上: 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡，10个榛子
中午: 一个蔬菜汤，半个酸奶
...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-4 20:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我发现了一个喝水的办法可以减少运动后喝水的量，就是小口喝，每次喝5口，然后就走开做点别的什么，等过五分钟如果还是觉得渴，就再按照小口喝喝5口的原则喝一次，再走开等5分钟，如此循环。等到喝两三次之后就不会觉得渴的实在受不了了，也就无形中少喝了水，避免了第二天水肿。MM下次可以试试看哈{:5_387:}
今天的食谱
7月4日 体重71.2kg
早上起来晚了，早饭和午饭合一了：全麦面包2片，salami 50g，香蕉1根，苹果 ...
qiuri 发表于 2011-7-4 22:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM吃的好少……明天肯定有效果{:5_380:}
玉米的确属于淀粉类食物，但是玉米中含有很多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-4 22:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天吃了罐头玉米，100克才60大卡，比花生米好太多了。
早上体重 53.8公斤
上午 一片全麦面包，几口番茄汁
散步3小时
下午 2大碗白粥，一盒金枪鱼罐头，1/3盒罐头玉米
晚上 一片起司，2杯香草酸奶，1公斤西瓜（5公斤的西瓜吃了1/4，超甜的西瓜）
终于消肿了，吃的很high
{:4_281:}
也来汇报一下今天
早晨体重75.3 kg
早餐 一碗五谷粥，一个半鸡蛋饼，一个酸奶
午餐 一碗五谷粥，一个鸡蛋饼
晚餐 一个酸奶，大约100g Honigmelone
运动 慢跑30min 仰卧起坐30个
今天吃了罐头玉米，100克才60大卡，比花生米好太多了。
早上体重 53.8公斤
上午 一片全麦面包 ...
大晴天 发表于 2011-7-4 22:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
能吃新鲜的还是少吃点罐头食品哈
你消肿啦，看来消炎药很给力嘛，不错不错{:5_363:}
MM吃的好少……明天肯定有效果
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-4 22:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
借你吉言，希望明天能看到体重又轻了。{:5_315:}