能吃新鲜的还是少吃点罐头食品哈
你消肿啦，看来消炎药很给力嘛，不错不错
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-4 22:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，消肿了我又振奋了。我也爱吃新鲜的，可是一个人吃不完，罐头可以想吃几勺吃几勺，回国再吃新鲜的吧。
也来汇报一下今天
早晨体重75.3 kg
早餐 一碗五谷粥，一个半鸡蛋饼，一个酸奶
午餐 一碗五谷粥，一个鸡 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-4 22:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你果然今天没有惩罚性的饿自己，值得表扬！{:5_342:}
原来是这样，这下我不纠结了。我以前还以为是体质原因或者是他吸收的不好呢，为此小不平衡了一阵子{: ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-4 22:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
体质也有一定关系。
其实就是基础代谢率。
就是说有些人新陈代谢比较旺盛，她每天的最基本得热量需要就比较高。
这个是天生的，但是可以通过运动和生活习惯尽量提高。
不能留着明早吃吗？玉米火腿粥，听上去好好吃
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-4 22:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我觉得这个就是我说的第一类人最经常会碰到的事情。。。
我可以参加减肥大军么~我好久都没动力了~~不过我有经验，我以前从140到102，现在有点反弹，但是没动力啊。。。。。。。。。我可以分享些经验给大家~~
我来汇报:
7月4日，48kg
早: 蜂蜜水一杯，燕麦杏仁葡萄干牛奶共265g,咖啡2杯
遛狗50分钟4公里，回家拉伸运动抬腿什么的15分钟吧
中午:面包一片，香肠2根，樱桃若干，奶酪一片
下午: 坚果一小把
晚: 鱼排50g，米饭50g,白葡萄酒一杯
全天共喝水1，5升
你果然今天没有惩罚性的饿自己，值得表扬！
Eggplant 发表于 2011-7-5 00:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢嫩的表扬，但是偶的体重早晨木有轻，反而还比昨天早晨长了0.3 kg，也许是前天吃的东西到昨天才贴到膘上吧{:5_371:}
不过没关系哒，我有信心会再慢慢减下去哒{:5_360:}
体质也有一定关系。
其实就是基础代谢率。
就是说有些人新陈代谢比较旺盛，她每天的最基本得热量需要 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 00:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就觉得GG比我新陈代谢快，我们一起出去一样的速度骑自行车他整个后背都能出汗到湿掉，而我却只是微微出汗。怪不得他每天吃那么多却不长肉，就是因为他新陈代谢快所以需要的基本能量大。这个我就羡慕不来了，只能改变自己能改变的了，继续少吃多运动吧我{:5_367:}
其实我觉得这个就是我说的第一类人最经常会碰到的事情。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 00:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲果然很毒舌，不过相信是为了胖脸MM好{:5_383:}
我可以参加减肥大军么~我好久都没动力了~~不过我有经验，我以前从140到102，现在有点反弹，但是没动力啊。。 ...
远走的小熊 发表于 2011-7-5 00:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
当然欢迎啦
MM还是带着先进的成功经验加入，我们更是求之不得呢。
那就现在赶快找回动力，克服惰性，加入我们浩浩荡荡的减肥大军吧{:5_315:}