萍聚 › 塑身健体 › 不想继续减了， 到这里为止吧～ 44，5kg

姽婳将军 发表于 2010-6-1 23:42

偶的目标也是43Kg，现在47Kg,不过这周来大姨妈了，是不是不能禁食了呢
chantel 发表于 2010-6-1 13:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    大姨妈来的时候正常吃饭吧， 这个时期需要比较多营养， 还是健康第一， 禁食不在乎这几天的

姽婳将军 发表于 2010-6-1 23:43

本帖最后由 姽婳将军 于 2010-6-2 22:34 编辑

2010 06 01

早
面包， 鸡蛋， 肉粥， 杏仁， 葡萄干

中/晚
火锅， 水果， 一个三色冰淇淋

lqss 发表于 2010-6-2 14:06

look

姽婳将军 发表于 2010-6-2 21:33

请教一下lz mm，按照台湾mm那个分食法，请问燕麦，牛奶，酸奶，花生，核桃，豆浆，豆腐，豆腐皮,豌豆，玉米 ...
云上太阳 发表于 2010-6-2 10:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我只试了两周， 玉米 豌豆应该是蔬菜， 牛奶 燕麦 划算 核桃 豆类我都没吃

姽婳将军 发表于 2010-6-2 21:35

2010 06 02

早
肉粥

中
蔬菜， Bolognese， 豆浆

晚
苹果半个， 酸奶

运动
慢跑

姽婳将军 发表于 2010-6-4 01:25

2010 06 03

早
肉粥， 面包， 鸡蛋，杏仁， 葡萄干

中
蔬菜， Bolognese， 豆浆

晚
没吃

运动
慢跑

姽婳将军 发表于 2010-6-4 21:07

2010 06 04

早
面包， 鸡蛋，杏仁， 葡萄干

中/晚
酸菜鱼， 炒西兰花， 米饭

姽婳将军 发表于 2010-6-5 22:01

2010 06 05

早
面包， 鸡蛋，杏仁， 葡萄干

中
酸奶

晚
酸菜鱼， maultaschen， 豆浆

夏天撒野的猪 发表于 2010-6-5 23:16

下周我也开始！！

姽婳将军 发表于 2010-6-7 11:57

今天上称 47，8kg {:5_312:}

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