萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-9-1 08:26

本帖最后由 herzog 于 2010-9-1 21:02 编辑

9月1日 MC第3天
早餐：
柠檬水
面包+LAETTA+KAESE
酸奶
黑咖啡
午餐：
馄饨
晚餐：
ACTIVIA
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-2 08:41

本帖最后由 herzog 于 2010-9-2 22:25 编辑

9月2日 MC第4天
早餐：
柠檬水
面包+LAETTA+KAESE
黑咖啡
午餐
馄饨
晚餐
自制芝士奶油蛋糕 1大块{:5_367:}

herzog 发表于 2010-9-4 08:09

9月3日 MC第5天
早餐：
柠檬水
自制芝士奶油蛋糕 1块
黑咖啡
午餐：
米饭
剩菜
晚餐：
自制芝士奶油蛋糕 1块
烤鸡翅 6个
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-4 08:11

本帖最后由 herzog 于 2010-9-5 10:40 编辑

9月4日 胡吃海塞了一阵子。今天终于又敢上称了：67，8公斤{:5_395:}
早餐：
柠檬水
德式早餐自助
晚餐：
煮玉米
烤鸡翅
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-5 09:41

本帖最后由 herzog 于 2010-9-6 10:56 编辑

9月5日
早餐：
温水 1杯
面包+LAETTA
黑咖啡
午餐：
蛋羹
素食锦
腊肉炒荷兰豆
米饭
晚餐：
西瓜
酸奶
烤鸡翅

herzog 发表于 2010-9-6 09:56

本帖最后由 herzog 于 2010-9-7 13:15 编辑

9月6日
早餐：
温水
香蕉
午餐：
芝麻海带结
腊肉荷兰豆
青椒土豆片
米饭
晚餐：
西瓜
酸奶
方便面{:5_355:}

herzog 发表于 2010-9-7 12:17

本帖最后由 herzog 于 2010-9-8 10:38 编辑

9月7日
早餐：
温水
面包+LAETTA
黑咖啡
香蕉
午餐：
BIG MAC+薯条+饮料
晚餐：
麦当劳小鸡块 6块
酸奶
疙瘩汤

herzog 发表于 2010-9-8 09:38

本帖最后由 herzog 于 2010-9-8 20:16 编辑

9月8日
早餐：
温水
面包+LAETTA
午餐：
土豆红烧肉
鸡蛋西红柿
米饭
下午：
黑咖啡
香蕉
晚餐：
酸奶
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-9 08:26

本帖最后由 herzog 于 2010-9-9 20:09 编辑

9月9日
早餐：
温水
面包+BUTTER
黑咖啡
午餐：
剩菜
蚝油西兰花
米饭
晚餐：
香蕉
烤鸡翅
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-10 18:24

本帖最后由 herzog 于 2010-9-11 15:25 编辑

9月10日
早餐:
温水
午餐:
回锅肉
黄瓜炒鸡蛋
米饭
晚餐:
西瓜
烤鸡翅
嗑瓜子

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