萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-8-11 07:52

苹果炒牛肉是啥味道啊？
moremore 发表于 2010-8-10 19:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_367:}类似烤牛肉里有苹果的味道。

herzog 发表于 2010-8-11 07:55

本帖最后由 herzog 于 2010-8-12 10:46 编辑

8月11日
早餐：
柠檬水
面包+LAETTA
黑咖啡
酸奶
午餐：
麻婆豆腐
剩菜
米饭
橙汁
晚餐：
1/4西瓜
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-8-12 09:47

本帖最后由 herzog 于 2010-8-13 10:50 编辑

8月12日
早餐：
柠檬水
酸奶
午餐：
鸡蛋炒西红柿
剩菜
白粥
晚餐：
1/4西瓜
馄饨面

herzog 发表于 2010-8-13 09:51

本帖最后由 herzog 于 2010-8-14 12:18 编辑

8月13日
早餐：
柠檬水
面包+LAETTA
黑咖啡
酸奶
午餐：
糖醋丸子
蒸蛋羹
米饭
晚餐：
酸奶
夜宵：
白家粉丝{:5_371:}

herzog 发表于 2010-8-14 11:19

本帖最后由 herzog 于 2010-8-15 12:25 编辑

8月14日
早餐：
Mc Country Griddles
咖啡
中晚餐：
方便面+午餐肉
樱桃蛋糕
晚餐：
酸奶
煮玉米

herzog 发表于 2010-8-15 11:27

本帖最后由 herzog 于 2010-8-16 08:46 编辑

8月15日 好久没量体重，今天早晨空腹67.8公斤。{:5_391:}
早餐：
柠檬水
樱桃蛋糕
午餐：
炖鸡汤
炒鸡蛋
馒头
晚餐：
1/4西瓜
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-8-16 07:47

本帖最后由 herzog 于 2010-8-16 15:04 编辑

8月16日
早餐：
柠檬水
樱桃蛋糕
酸奶
黑咖啡
桃子
午餐：
鸡汤
芹菜炒熏干
馒头
PU ERH TEE

herzog 发表于 2010-8-18 07:36

8月18日
早餐：
柠檬水
面包+LAETTA
酸奶
午餐：
鸡蛋炒黄瓜
香干炒青菜
酱猪肘
晚餐：
梦龙
樱桃蛋糕
1/8西瓜
烤鸡翅 6个{:5_371:}吃了好多啊。

herzog 发表于 2010-8-18 07:36

本帖最后由 herzog 于 2010-8-19 08:37 编辑

8月18日
早餐：
柠檬水
面包+LAETTA
黑咖啡
酸奶
午餐：
扁豆焖面
下午：
黄桃 1个
晚餐:
烤鸡翅 7个
酸奶
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-8-19 07:39

本帖最后由 herzog 于 2010-8-20 08:15 编辑

8月19日
早餐：
柠檬水
面包+LAETTA
黑咖啡
酸奶
午餐：
西柠煎软鸡
青椒炒土豆
米饭
PH ERH TEE
晚餐:
activa
烤鸡翅 6个
嗑瓜子

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