萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-9-11 14:26

本帖最后由 herzog 于 2010-9-12 09:35 编辑

9月11日
早餐：
温水
午餐：
PIZZA HAWAI
PU ERH TEE
晚餐：
酸奶
烤鸡翅
嗑瓜子
橙子 1个
桃子 1个{:5_367:}

holunder 发表于 2010-9-12 17:57

MM到现在减多少了

kittycat 发表于 2010-9-12 21:19

{:5_335:}mm一直坚持记录

herzog 发表于 2010-9-12 23:17

{:5_371:}惭愧惭愧。
管住自己的嘴，开始锻炼。

herzog 发表于 2010-9-12 23:21

9月13日
早餐：
温水
午餐：
辣子鸡丁
鸡蛋炒西红柿
米饭
晚餐：
酸奶
巧克力牛角面包
BJ冰激凌
嗑瓜子
{:5_388:}最后一次胡吃海塞。！

herzog 发表于 2010-9-14 12:28

9月14日 67，1公斤
早午餐：
温水
早餐自助
晚餐：
酸奶
烤鸡翅
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-14 12:29

本帖最后由 herzog 于 2010-9-16 18:35 编辑

9月15日
早餐：
温水
面包+BUTTER
黑咖啡
午餐：
宫保鸡丁
素炒土豆丝
米饭
PU ERH TEE
晚餐：
BJ冰激凌
嗑瓜子
KATJES

herzog 发表于 2010-9-16 17:36

本帖最后由 herzog 于 2010-9-17 09:40 编辑

9月16日
早餐：
温水
面包+BUTTER
黑咖啡
午餐：
葱花饼 1个
稀粥
芹菜土豆丝
鸡蛋炒西葫芦
晚餐：
ACTIVA
自制KAESE-STREUSEL KUCHEN 1块
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-17 08:41

本帖最后由 herzog 于 2010-9-18 23:15 编辑

9月17日
早午餐：
温水
自制KAESE-STREUSEL KUCHEN 1块
黑咖啡
烟熏三文鱼
牛角面包+煮鸡蛋
果汁
{:5_338:} 好丰盛啊
晚餐：
煎香肠 2个
土豆沙拉
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-18 22:13

9月18日
早午餐：
温水
牛角面包+LAETTA+煮鸡蛋
黑咖啡
烟熏三文鱼
果汁
晚餐：
桃子
烤鸡翅
土豆沙拉
嗑瓜子
ACTIVIA

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